Leer Mediteren

Leer Mediteren

De eerste 5 minuten mediteren

Het begin van mediteren

Begin je dag goed met deze vijf minuten meditatie, of sluit je dag af en laat stress los op deze manier. Het beste kan je elke dag rond dezelfde tijd mediteren. Op die manier wordt het een gewoonte waar je de rest van je leven plezier van kan hebben.

De aandacht ligt nu helemaal op de houding en Victor helpt je om je bewust te zijn van je lichaam. Zo kan je rustig aan wennen aan bewust mediteren.

Download de meditatie hier door er rechts op de klikken en opslaan als te kiezen